4. Kyu : Der ORANGE-GRÜNGURT
Mindestalter: 11. Lebensjahr (Jahrgang)
| Vorkenntnisse | stichprobenartig | ||
| Falltechnik: | Freier Fall, gegebenfalls mit Partnerhilfe (beidseitig) | ||
| Grundformen der
Wurftechnik:
(7 Aktionen)
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Ko- uchi- barai
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Ko- uchi- maki- komi |
Koshi- uchi- mata |
oder
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Tomoe- nage (beidseitig) |
Tsuri- komi- goshi
(beidseitig)
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| Anwendungsaufgabe Stand:
(7 Aktionen) |
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Tsuri- komi- goshi und Koshi- uchi- mata aus
gegengleichem Griff werfen
- Die anderen drei Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituation werfen - Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken |
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Grundformen der Bodentechnik:
(4 Aktionen) |
Ude- gatame (beidseitig) |
Waki- gatame
(beidseitig)
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| Anwendungsaufgabe
Boden:
(6 Aktionen) |
- Aus der eigenen Rückenlage
(Uke zwischen Toris Beinen) Ude- gatame und
Juji- gatame ausführen
- Aus Kuzure- kesa- gatame in Ude- gatame und Waki- gatame wechseln - Aus der eigenen Banklage Waki- gatame und einen Haltegriff demonstrieren |
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| Randori
(4- 6 Randori à 2 Minuten) |
- Im Standrandori die
erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des
gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
- Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzen. |
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japanisch
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deutsch
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japanisch
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deutsch
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Koshi- uchi- mata
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Innerer Schenkelwurf mit der Hüfte |
Ude- gatame
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Mit beiden Händen auf dem Ellenbogen hebeln |
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Ko- uchi- barai
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Kleines inneres Fegen |
Waki- gatame
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Mit der Körperseite hebeln |
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Ko- uchi- maki- komi
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Kleines Einrollen von innen |
Yoko- tomoe- nage
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Seitlicher Kopfwurf |
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O- uchi- barai
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Großes inneres Fegen |
Kuzushi
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Gleichgewicht brechen |
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Sutemi- waza
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Selbstfalltechniken |
Tsukuri
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Wurfansatz, "Annäherung" |
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Tsuri- komi- goshi
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Hebezughüftwurf |
Kake
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Wurfausführung |
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Tomoe- nage
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Kopfwurf | ||