Die Nage-No-Kata unterteilt sich in fünf Wurfgruppen mit jeweils drei Wurftechniken, wobei jede Technik beidseitig zu zeigen ist. Die folgende Aufgliederung zeigt die geforderten Techniken der Nage-No-Kata für den 3. - 1.Kyu-Grad nach der neuen Kyu-PO (8/2005). Für den 3 Kyu-Grad wird die Demonstration der Gruppe Koshi-Waza, für den 2. Kyu-Grad die Gruppe Ashi-Waza und für den 1. Kyu-Grad die Gruppe Te-waza verlangt.
